۶ هشدار پوکی استخوان در مردان
تاریخ انتشار: ۷ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۶۲۳۶۲۳
پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوانها ضعیف شده و قدرت خود را از دست میدهند. این روند باعث میشود استخوانها به راحتی در معرض شکستگی قرار گیرند.
به گزارش ایسنا، پوکی استخوان به معنای کاهش تدریجی تراکم معدنی استخوان به شکلی است که سبب پوکی و سپس شکستگی استخوانی شود. این روند به تدریج رخ میدهد. این بیماری هر دو جنس زن و مرد را درگیر خود میکند؛ اما به طور کلی ۲۵ درصد از کل شکستگیهای استخوان لگن، مچ و ستون فقرات، در مردان بالای ۵۰ سال رخ می دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با این حال این بیماری در مردان همراه با شش هشدار و علامت است:
_ درد عضله و گرفتگی عضلات: درد عضلانی همراه با گرفتگی عضلات میتواند نشانهای از کاهش تراکم استخوان در هر دو جنس باشد. در واقع بسیاری از افراد قادر به تشخیص درد عضلات ناشی از کاهش تراکم استخوانها نیستند. به همین دلیل مراجعه به موقع به پزشک و کشف جزئیات این دردها اهمیت بیشتری پیدا میکند.
_ مشکل در حرکت: اغلب کارشناسان سلامت توصیه میکنند که بزرگسالان حداقل در روز ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشند. اما این کار برای مردانی که در آستانه ابتلا به پوکی استخوان هستند، کمی دشوار به نظر میرسد. اگر شما برای انجام فعالیتهای فیزیکی به دلیل درد در کمر و یا مفاصل دچار مشکل هستید، زمان آن رسیده که برای تشخیص ابتلا به پوکی استخوان به پزشک مراجعه کنید. برخوردهای اولیه با این دردها به مدیریت درد و کنترل پوکی استخوان در آینده کمک میکند.
_ کمبود ویتامین D: داشتن سطوح پایین ویتامین D مسلما نشانهای از پوکی استخوان نیست ولی میتواند یکی از عوامل ابتلا به آن و کاهش تراکم استخوان باشد. به همین دلیل کارشناسان اصرار دارند که مردان بویژه مردان بالای ۵۰ سال سطوح ویتامین D بدن خود را به طور منظم چک کنند. استفاده از مکملهای روزانه ویتامین D و قرارگیری کافی در معرض نور خورشید، مشکل کمبود ویتامین D را جبران میکند.
_ شکستن ناخنها به راحتی: ناخنهای ضعیف و شکننده میتوانند نشانهای از ابتلا به پوکی استخوان چه در مردان و چه در زنان باشند. با توجه به نقش احیا کننده سلولی کلسیم میتوان گفت که این ماده معدنی نقش مهمی در سلامت پوست و ناخنها دارد. اگر بدن کلسیم کافی نداشته باشد مشکلاتی مانند خشکی پوست یا بروز ترک پوستی و همچنین شکنندگی ناخنها غیرقابل اجتناب میشود. اگر با این مشکلات مواجه شدهاید، نیاز دارید سطح کلسیم بدنتان را چک کنید.
_ کوتاهی قد: گرچه با افزایش سن بویژه از میانسالی به بعد کوتاه شدن قد روندی طبیعی است اما ابتلا به پوکی استخوان این روند را تا حد زیادی تسریع میکند. اگر کوتاه شدن قد بیش از ۲.۵ سانتیمتر باشد ممکن است این موضوع نشان دهنده ابتلا به پوکی استخوان باشد.
_ مشکلات لثه: اولین نشانه قابل رویت تخریب استخوانها با کاهش بافت لثهها در دهان شما قابل مشاهده است. در واقع کاهش تراکم استخوان میتواند منجر به تحلیل لثهها شود. به همین جهت افراد با سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان باید برای بررسی سلامت دندانها مراجعات مکرر به دندان پزشک داشته باشند.
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه پوکی استخوان مردان هشدار ابتلا به پوکی استخوان کاهش تراکم استخوان استخوان ها ویتامین D ناخن ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۶۲۳۶۲۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بافق دارای بالاترین میزان تراکم دانش آموزی در استان یزد
خواجهای رییس آموزش و پرورش بافق در نشست خبری با اصحاب رسانه شهرستان گفت: سال تحصیلی جدید را با کمبود بیش از ۲۰۰ معلم آغاز کردیم و از طرف دیگر به علت مهاجرپذیر بودن شهرستان به علت وجود معادن، بالاترین تراکم دانش آموزی استان مربوط به بافق است.
او افزود: در سند تحول بنیادین مطرح شده بود که دانشگاه فرهنگیان باید مجددا به نسبت نیروی بازنشسته، نیرو بگیرد، اما متاسفانه این مقوله مغفول مانده و به تبع خروجی بازنشستگی، ورودی نداشتیم.
خواجهای تصریح کرد: ۶۵ درصد نیروهای مقطع متوسطه ما، بازنشستگان هستند.
او ادامه داد: از ۵۳۰ نفر شرکت کننده آزمون استخدامی، تنها ۵ مرد بافقی شرکت کرده بودند و همین دلیل کمبود نیروی معلم مرد در مفطع ابتدایی است.
خواجهای خاطرنشان کرد: در سال تحصیلی ۱۴۰۲-۱۴۰۳ تا کنون، بالغ بر ۴ میلیارد تومان (از جمله ۷۱۹ میلیون تومان برای هزار صندلی، ۷۶۰ میلیون تومان برای میز و صندلی معلم، ۶۵۰ میلیون تومان برای دستگاه کپی، ۸۰۰ میلیون تومان حصارکشی یکی از مدارس، ۵۰۰ میلیون تومان برای تعمیرات مدارس و..)، از سوی فرمانداری بافق به آموزش و پرورش شهرستان کمک شده است.
او تصریح کرد: نوسازی مدارس استان تاکنون ۵۵ میلیارد تومان به بافق کمک کرده است.
رئیس آموزش و پرورش بافق گفت: باتوجه به گفته استاندار در زمینه مسئولیتهای اجتماعی، ۲۰ درصد از منابع درآمدی شهرستان و استان باید به آموزش و پرورش اختصاص پیدا کند، اما هنوز اجرایی نشده است.
او افزود: برای انگیزه دهی به دانش آموزان در تحصیل، در حوزه آموزش در نقطه پیک که سال دوازدهم است درمورد فرصتهای مطالعاتی، مشاور، روشهای مطالعاتی و... برنامه ریزی داریم.
خواجهای بیان کرد: در حوزه پرورش و مشاورهای نیاز ما بیش از اینهاست؛ تنها یک مشاور آقا و سه مشاور خانم در سطح شهرستان داریم و با وجود این، سهمیهای برای ما درنظر گرفته نشده است.
او ادامه داد: درنظر داریم دورههای دانش افزایی روانشناسی، تربیتی و توسعه شخصیتی، برای معلمان برگزار شود تا بخشی از این نیاز برطرف شود.
رئیس آموزش و پرورش بافق گفت: ۱۰-۱۲ تا از پستهای اداری ما خالی است و نیروی تخصصی نداریم.
باشگاه خبرنگاران جوان یزد یزد